Buone notizie :) Esistono alimenti (presenti già nelle nostre cucine!) che possono contribuire al nostro relax e a darci un senso di serenità. Naturalmente, l’alimentazione da sola non può risolvere i problemi che incontriamo quotidianamente, ma alcuni alimenti possono avere un effetto positivo sulle nostre emozioni:

Ad esempio i legumi e le noci sono ricchi di triptofano, che può favorire la produzione della meravigliosa serotonina, e perciò influire positivamente sull’umore. 

Poi c’è il magnesio, che può contribuire a ridurre l’ansia e migliorare il sonno, ed è contenuto in particolare nelle verdure a foglia verde, semi di girasole, mandorle, e cioccolato fondente.

Anche la vitamina B6 e la vitamina B12 contenute nei cereali integrali e nei legumi hanno un ruolo importante nella produzione di neurotrasmettitori che influenzano l’umore.

Insomma se qualcosa è andato storto durante il giorno, forse vale la pena dare un’occhiata nella dispensa per ritrovare un po’ di tranquillità. volete dare un’occhiata alla nostra pagina legumi?